健身进行时

健身这件事一个人练容易乏味，得大家一起练，还有就是，你不知道自己的动作时候规范，不知道哪些动作是练习哪个身体部位。发达的腹肌倒是更加有诱惑力，当然，腹肌也是最难练的。让自己的肌肉更加有线条感，健身肚子上的赘肉，这是最重要的，也是体重提升的重灾区，必须减掉。

1. 

   24楼

   左岸岛：

   。。。为啥我在电脑前一坐几年都没见长几斤呢？

   2014-03-23 04:07 回复
   • 

     William博主：

     @左岸岛这种得看体质，最嫉妒这种不发胖的人了

     2014-03-23 15:18 回复
     • 

       左岸岛：

       @William最嫉妒这种想胖就能胖的人

       2014-03-23 22:42 回复
2. 

   23楼

   韩巧惠博客：

   健身这件事情，总是有时间的时候没有心情，有心情的时候没有时间，有了心情也有了时间的时候，突然发现不知道什么时候已经没有了当初的动力了。。。。

   2014-02-21 09:19 回复
   • 

     William博主：

     @韩巧惠博客恩，的确有时候是这样的，所以有时候真的很需要坚持，年后也一直在健身，也喜欢上了健身了

     2014-02-24 11:01 回复
3. 

   22楼

   Soar、毅：

   本来以前还是早上起床跑步的，后来早上越来越冷，就不想跑了。

   2013-12-22 18:51 回复
4. 

   21楼

   阿远：

   能坚持下来不容易啊，我现在也只好见缝插针的锻炼身体了~

   2013-12-15 22:29 回复
   • 

     William博主：

     @阿远能做些锻炼也是不错的

     2013-12-16 16:57 回复
5. 

   20楼

   jacksuc：

   身体是革命的本钱啊。一定要健身！！！

   2013-12-15 19:38 回复
   • 

     William博主：

     @jacksuc现在体型会比健身前好一些，坚持下去就更棒了

     2013-12-16 16:56 回复
6. 

   19楼

   zwwooooo：

   这个真的需要毅力和恒心，我也一直在努力，但执行效果比“想”的效果差很多，经常偷懒

   2013-12-14 21:03 回复
   • 

     William博主：

     @zwwooooo我也想偷懒，不过每天都有人监督，要比赛的，哈哈

     2013-12-16 16:56 回复
     • 

       zwwooooo：

       @William这最好了，我没有人监督很容易偷懒

       2013-12-16 17:32 回复
7. 

   18楼

   Mr.Q：

   想健身，一直觉得自己坚持不下去。。。

   2013-12-14 17:42 回复
8. 

   17楼

   木易小匠：

   关键在坚持吧

   2013-12-14 10:51 回复
   • 

     William博主：

     @木易小匠是的，坚持下来就容易看到很好的效果了。

     2013-12-14 16:21 回复
9. 

   16楼

   三子博客：

   能坚持锻炼才最重要！

   2013-12-13 15:58 回复
10. 

    15楼

    混子：

    就你还锻炼啊，哇哈哈哈哈，那两坨肥肉，哇哈哈哈哈哈。
    有能耐，球场见，看看你体能现在什么一个状态！

    2013-12-13 14:04 回复
    • 

      William博主：

      @混子骚年，你这么厉害，你爸妈知道吗？

      2013-12-13 14:47 回复
      • 

        混子：

        @William你知道就好了！

        2013-12-13 15:22 回复
11. 

    14楼

    曾经左手烟：

    我坚持了一段时间锻炼腹部肌肉
    但是被胃病给打断
    现在神马腹肌都是浮云了
    养好咱的胃是现在的关键

    2013-12-13 11:23 回复
    • 

      William博主：

      @曾经左手烟注意饮食，保重身体。

      2013-12-14 16:25 回复
12. 

    13楼

    免费赚钱中心：

    每次都信誓旦旦的要锻炼身体，也明白锻炼身体的好处，可往床上一躺就…还是算了吧

    2013-12-10 22:18 回复
13. 

    12楼

    web知识网：

    健身挺好，我以前练过一段时间，坚持不了。

    2013-12-10 09:43 回复
14. 

    11楼

    Louis Han：

    加油啊 一定要坚持下去才可以

    2013-12-09 21:40 回复
    • 

      William博主：

      @Louis Han恩，最难的也是坚持，不过当成一种乐趣就好很多了。

      2013-12-12 10:14 回复
15. 

    10楼

    红色石头：

    可以啊，一会电脑上帮你弄～～～我的pr刚刚看到升到4了～

    2013-12-07 09:39 回复
    • 

      William博主：

      @红色石头看到已经更新了，感谢！
      Google PR又更新了么，好久没关注了，貌似我的升到5了。

      2013-12-07 15:37 回复
16. 

    9楼

    doujiangyoutiao：

    看看看。。。

    2013-12-06 15:33 回复
17. 

    8楼

    红色石头：

    我审核到你的dmoz申请，额呵呵~~~给我点好处~~~编辑员hustvip就是我~~~

    2013-12-06 15:18 回复
    • 

      William博主：

      @红色石头 这个申请是猴年马月的事情了，很久很久了吧，刚刚看了下，貌似把我网站的标题写成“微言微语”，可以更新一下吗？

      2013-12-07 00:30 回复
18. 

    7楼

    老谭：

    我身边的朋友也快觉醒吧，我也期待有谁拉着我去健身，让我摆脱懒惰

    2013-12-01 12:15 回复
    • 

      William博主：

      @老谭有几个一起练的小伙伴真心是比较好的，有激情，有比较，有活力。

      2013-12-02 13:07 回复
      • 

        W3Cshare：

        @William是的，一个人就特别的懒

        2013-12-03 14:10 回复
        • 

          William博主：

          @W3Cshare对的，一个人难坚持，除非是那种真心的热爱

          2013-12-14 16:23 回复
19. 

    6楼

    张培洋博客：

    必须练胸肌！

    2013-11-29 21:41 回复
    • 

      William博主：

      @张培洋博客哈哈，练肯定是要练的，目标还是腹肌

      2013-12-02 13:08 回复
20. 

    5楼

    阿龍：

    身边朋友里有健身达人是多么幸运的一件事情啊，刚刚办了健身卡却发现只有自己一个人，不请私教的话好多东西就得自己去多摸索了。

    2013-11-29 10:30 回复
    • 

      William博主：

      @阿龍恩，也是正因为这一点才决定去健身房的，一个人练习太乏味，大家一起才更加有激情跟动力。

      2013-11-29 10:59 回复
21. 

    4楼

    龙城瓶子：

    锻炼还是要注意不要受伤啊。。。

    2013-11-29 09:17 回复
    • 

      William博主：

      @龙城瓶子是的，受伤了2个多星期，强度都减少了一些，循序渐进不受伤才更加好一些，目前我三角肌还伤着，练习的时候还只能做保护性练习。

      2013-11-29 10:59 回复
22. 

    地板

    不给力的面条：

    现在电脑前一坐就是一天

    2013-11-28 22:50 回复
    • 

      William博主：

      @不给力的面条呵呵，彼此彼此，重要的还是天天如此。
      那么健身就更加有必要了

      2013-11-29 10:57 回复
23. 

    板凳

    毕扬：

    有工作的话，每周三练就行了，练多了 太累了

    2013-11-28 18:02 回复
    • 

      William博主：

      @毕扬目前一周五天练习还是不错，只是第一周是非常痛苦，全是酸痛的很厉害，接下来就好多了，当然一种享受。

      2013-11-29 10:56 回复
      • 

        毕扬：

        @William我也是健身几个月以后，现在停了，工作忙没时间了

        2013-12-14 13:10 回复
        • 

          William博主：

          @毕扬嗯，工作有时候也累。

          2013-12-14 16:22 回复
24. 

    沙发

    于江水：

    推荐一本书《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》，里面讲的是怎么靠自重健身，书中指出现在这种健身房里的健身是不合理的，提供了一套比较好的方法。我大体略过一遍感觉很不错。不过我还没有亲身体验过，打算等假期时间多的时候再试试。

    如果你对你的执行力很有信心，可以买来看看哈，新出的。

    2013-11-28 17:07 回复
    • 

      William博主：

      @于江水这个太高端了哈 虽然可以专业一点

      2013-11-29 10:54 回复
      • 

        有点蓝：

        @William这本书的确不错，知乎上经常看到有人推荐。

        2013-11-29 14:10 回复